簡単バドミントン上達法-竹内太志 打ち方の基本やコツ

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バトミントンの打ち方でサイドハンドストロークといえば、自分のサイドにきたシャトルを打つ時の打ち方で、自分の体の左右をカバーするストロークです。

サイドハンドストロークの場合は、自分の横にシャトルがきた時に一歩踏み出し、体からある程度離れた打点で打つようにしましょう。

ラケットを右手に構えている人は、右肩を後ろにひき、肘を曲げます。

シャトルを打ちだす時には、シャトルに合わせて腰を回転させ、肘から手首というように回転させていくのがポイントです。

サイドハンドストロークの時は、一歩目の体重移動がとても重要になってきます。

しっかりと一歩を踏み出し、腕とラケットがまっすぐ床と平行になっている状態で手首のスナップをかけて打ちだしましょう。

サイドハンドストロークで注意したい点は、打点と体の距離です。

打点と体が近づきすぎてしまうと、打ちづらく、力がしっかりと伝わらないので、一歩を踏み出す時にシャトルとの距離感を意識して打ってみてください。

また、バックで打つ時はラケットを持つ方の腕を胸の前でしっかりと交差させ、体をひねって打ちましょう。

この時に、ネットに背中を向けるような感じでしっかりと体をひねって力をため、腕を真っすぐ前に振り出すようにして打ちます。

真っすぐ振り出すことでシャトルのコースも安定し、コントロールもしやすいですよ。サイドハンドストロークを上手く使い、プレイの幅を広げましょう。


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バトミントンは、基本的にラケットとシャトルがあれば楽しむことができます。

ラケットとシャトルさえ用意できれば、公園やキャンプ場などでも手軽にできるスポーツです。

でも、バドミントンを正式な競技として行うのなら、ラケットとシャトルの他にも、ネットやシューズなどが必要となります。

また、バトミントンは基本的に風のない屋内で行うスポーツですので、屋内コートも必要になるでしょう。

さらに、競技用のバトミントンでは、プラスチックのシャトルではなく、ガチョウの羽やアヒルの羽で作られたシャトルを使用します。

シャトルには重量５グラム、長さ７センチ、羽根の数は１６枚という規定があり、羽根の先端は５８ミリ～６８ミリで円形のものを利用するのです。

ラケットにおいても、競技用は全長６８０ミリ以内、幅２３０ミリ以内という規定があります。

バトミントンで利用するシューズは屋内用のものを用意しますが、ストップ＆ダッシュという動きの多いバトミントンで、足や体に負担がかからないように、ショック吸収性や左右の動きに強いシューズを選ぶと良いでしょう。

コートやネットなどは、利用する体育館などで用意できることが多いですから、確認してみてください。

バトミントンに必要な道具はスポーツ店などで一式揃えることができます。

わからないことがあったら、お店の人に相談しながら選んでみると良いのではないでしょうか。


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バトミントンのグリップの握り方は大きく分けて二通りあります。

イースタングリップとウエスタングリップです。

フィンガーグリップやローリンググリップ、フォアハンドグリップなどという呼び方を聞いたことはありませんか？

これらはイースタングリップの別名として呼ばれている名前で、持ち方はイースタングリップと同じです。床に対してラケットを垂直にし、グリップに握手をするように握る最も一般的な握り方といわれています。

また、イースタングリップに対し、ラケットを床に平行にして、真上から握る握り方をウエスタングリップと呼びます。

ウエスタングリップはネット際でプレイする場合に有効な握り方で、通常では打ちにくい握り方となっています。

さらに、イースタングリップの位置を変えることで、バックハンド側の打球を打つことのできるバックハンドの握り方にすることができます。

このように、バトミントンのグリップの握り方は握る位置も重要です。

グリップを短く持つと、遠心力を使うことができなくなり、球の威力が弱くなってしまいます。

では、逆に、グリップエンドを超えて長く持つとどうなると思いますか？

ラケット面からグリップまでの距離が延びることで遠心力がつき、球の威力も強くなるのです。

ただ、長い分だけコントロールがしにくくなってしまいますので、グリップを握る位置はグリップエンドに手の平の下部がかかるくらいがベストです。

プレイの状況などに合わせて、これらのグリップの握り方を使い分けることで、プレイの幅も広がるでしょう。


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バドミントンのラケットには、たくはんの種類があるのをご存知やろか？
バドミントンのラケットは、ぶつけても折れる心配がほとんどない使い捨てとして使用されとるスチールのラケット、主にレジャー用やどシロウトの練習用として利用されるアルミのラケットやらなんやらがあるんや。
また、主に競技用に利用され、攻撃的な飛びをサポートすることのできるカーボンのラケット、カーボンフレームにチタンを利用することで安定性を高め、コントロール性をあげとるチタンのラケットやらなんやらもあるんやね。
バドミントンのラケットを選ぶ際に、もう一つポイントとなる点はラケットのバランスや。
ラケットのバランスには、重心が手元に近いトップライトと呼ばれるものと、重心が頭に近い部分にあるトップへビーと呼ばれるもの、トップライトとトップへビーの両方の特性を合わせたミディアムの三種類があるんや。
トップライトのラケットは、振り上げるスピードが速くなるため、ネット際のプレイに対応した俊敏な動きが可能なラケットとなっていますわ。
また、トップへビーのラケットは、遠心力や重力を利用することができるため、強い打球を打つことが可能となるんや。
ミディアムのラケットは、重心が真ん中にあるため、幅広いプレーヤーが利用できまんねんよ。
他にも、バドミントンのラケットは、グリップの太さも選ぶことができまんねんし、ガットの太さやガットの張り上げ具合によってもでき上がりが違ってきまんねん。
プレイスタイルやらなんやらに合わせて、ラケットを選んでみまひょわ。



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バドミントンの打ち方の基本は、手首を使うことや。
主な打ち方としては、オーバーヘッドストロークとサイドアームストローク、アンダーハンドストロークの三通りで、それぞれをフォアハンドとバックハンドで打つ合計六通りの打ち方があるんや。
最もよく使われる打ち方は、頭上にきたシャトルに対し、ラケットを思い切り振り抜く、オーバーヘッドストロークのフォアハンドや。
野球のピッチャーをイメージしてみまひょわ。
ピッチャーは体をひねり、力を溜めてから振りかぶって重心を前に移して投げまんねんよね。オーバーヘッドストロークのフォアハンドもこれと同じ原理で、体をひねって溜めた力を利用し、肩よりも前の位置で振り抜き、シャトルを打つのや。
また、逆サイドにきた高いシャトルを打つ時には、オーバーヘッドストロークのバックハンドを利用するとええでっしゃろわ。
サイドアームストロークのフォアハンドは、踏み出した足に重心をかけて、左翼右翼に展開される攻撃に対応する打ち方や。
サイドアームストロークのバックハンドも左翼右翼のシャトルに対応しまっけど、フォアハンドよりも守備範囲が広く、手首の回転が重要になるんやよ。
また、アンダーハンドストロークのフォアハンドとバックハンドは、高く深い位置に打ち上げることのできる打ち方で、守備のために利用される強いストロークとなっていますわ。
これらの打ち方を基本にバドミントンを楽しんでみてはいかがでっしゃろか。


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